Att jorda, praktiskt
I veckans vägledning denna vecka kom rådet att “jorda praktiskt” upp. I det här inlägget tittar vi på hur du kan jorda och komma i kontakt med elementet jord i dig.
Jordning enligt vetenskapen
Att jorda kan vara något mycket konkret som det finns flertalet studier på och även mycket litteratur. Den kanske mest kända litteraturen är boken Earthing av Clint Ober. I boken berättar Ober om hans egen erfarenhet men boken är även späckad av forskning, studier och andra vittnesmål om hur jordning haft en positiv påverkan på hälsan. Tänk såhär; Jordens yta är ”levande” med en obegränsad källa av fria elektroner, som motverkar oxidativ stress och framförallt inflammation. Detta är ett välkänt vetenskapligt faktum men något de flesta inte känner till. När du har direkt kontakt(bar hud) med marken absorberar du de fria elektronerna och får effekten av jordning. Många vittnesmål berättar om: djupare sömn och snabbare insomning, minskad oro, ångest och nedstämdhet, minskad värk och inflammation och mycket mer. Personligen jordar jag varje dag genom att gå barfota utomhus men även genom att sova på jordnings-lakan.
Jorda via energi
Det är inte alltid vi har möjlighet att vara barfota eller ligga på marken, framförallt inte här i Sverige när snön ligger djup. Då kan man jorda på andra sätt. När jag nu pratar om jordning är det energimässigt, d.v.s. du kan inte förvänta dig den fysiska effekten som hud mot mark ger som jag skrev om här ovanför. Men även ren energimässig jordning påverkar dig positivt på flera sätt.
Du kan effektivt jorda din energi genom att visualisera och meditera, men i detta inlägg kommer jag inte gå djupare in på de teknikerna och istället fokusera på praktiska sätt.
Sätt att jorda din energi:
Mat: Ät rotsaker! Rotsaker har växt under jord och bär mycket jord-energi som gör att kroppen blir grundad. Kött är också jordande, men kanske inte för alla.
Rörelse! Kroppen är av jord och att känna den och uppleva den är jordande. Dansa, yoga, shaking, träning, hugga ved och egenvård på olika sätt där du tar i och tar hand om kroppen. När du gör det, var uppmärksam på vad som händer i dig- känner du motstånd? känns det lätt/svårt? främmande eller bekant?
Gå ut! Var i naturen, krama träd, lek och skapa med naturliga material(bygg något, skapa en mandala, tänd eld, tälja) och framförallt, var närvarande! Lämna telefonen hemma och var där du är.
Andas! Djupa andetag där du slappnar av i magen, släpper axlarna och få ner andetaget djupt ner i kroppen, gärna utomhus.
Färg och energi! Kristaller och stenar bär på många miljoner års visdom från bergen. De kan också ha en fin jordande effekt. En tumregel är att kristaller i rött, brunt och svart oftast hjälper till att jorda. Du kan även prova att bära samma jord-färger på dina kläder.
Hoppas du fått nya verktyg och att du kan landa i din kropp och där du är.
//Malin